Nordic-Walking (Turnen)

Nordic-Walking
Sparte: Turnen
Zugehörigkeit / Geschlecht: Gemischt
Altersstufe:

Altersbegrenzung: von 15 bis 90 Jahren

Trainer: Irmgard Bruhn
Trainingszeiten:

Montag, 19:45 bis 20:45 Uhr
Sporthalle Essern

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Beschreibung:

Nordic-Walking © TSV Essern© TSV Essern

Beim TSV Essern wird die Nordic-Waking-Sparte von Irmgard Bruhn geführt. Zurzeit wird ein Termin angeboten. Treffpunkt ist an der Turnhalle in Essern. Neueinsteiger und/oder Fortgeschrittene jeden Alters können sich zu der Übungszeit direkt an der Turnhalle einfinden und/oder sich vorab telefonisch unter 05771 5429 informieren.

Mitzubringen sind Laufschuhe, Stöcke und wetterbedingte Kleidung (für die dunkle Jahreszeit sind Reflektoren und evtl. Stirmlampen wichtig).
Wie Irmgard Bruhn mitteilt, ist Nordic Walking 40 - 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke. Durch den zusätzlichen Arm-Stockeinsatz werden 90 % der gesamten Muskulatur beansprucht.

Durch das Abstützen auf den Stöcken werden Wirbelsäule und Kniegelenke entlastet.

Nordic Walking, die sanfte Zauberformel für Fitness, Gesundheit und mehr Lebensqualität.

Ø Nordic Walking trainiert 90 % der Muskulatur und hat dadurch einen enorm hohen Energieverbrauch
Ø Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat gegenüber Jogging
Ø Nordic Walking trainiert die Ausdauer und damit das Herz-Kreislaufsystem
Ø Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess
Ø Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
Ø Nordic Walking stärkt das Immunsystem
Ø Nordic Walking macht Spaß

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